UNE PSYCHOTHERAPIE AVEC L' A.C.T.

A.C.T une psychothérapie ?

Qu'est-ce que l'A.C.T  en psychologie ?

L’A.C.T (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) c’ est une psychothérapie cognitivo-comportementale appartenant à ce qui a été décrit comme la troisième vague des T.C.C (émotionnelle).
L’A.C.T repose sur des acquis récents de la psychologie suggérant que des stratégies centrées sur le moment présent et l’acceptation de ce qui est éprouvé, pensé et ressenti .
L’objectif  est d’augmenter la flexibilité psychologique du patient afin de favoriser l’engagement dans des actions contribuant à la construction d’une existence riche et pleine de sens.
En séance, l’analyse de la problématique se fera autour de 6 axes thérapeutiques : La défusion cognitive (se détacher du contenu de ses pensées négatives). L’acceptation (apprendre à recevoir ses pensées, ses émotions).
Le contact avec le moment présent (mindfulness, pleine conscience). Le soi comme contexte (apprendre à s’observer, à reconnaître ses émotions).
Les valeurs (identifier ce qui est important pour soi).Les actions engagées (en direction de ce qui est important pour soi)

Freud-psy
Freud 1856-1939 (psychotherapie)

Causes de consultations, angoisses, phobies, dépression...

Il y a différentes raisons pour lesquelles vous pourriez me consulter.
En effet, que vous ayez des angoisses, des phobies, de l’anxiété, des problèmes sur votre lieu de travail ou bien dans votre couple ou d’autres problèmes que vous n’arrivez pas à résoudre.
Par exemple, bien souvent, on se trouve confronté à des difficultés au travail car nous n’osons pas dialoguer avec notre supérieur hiérarchique de peur de perdre notre emploi.
Ou dans un couple, pour divers causes, les relations sont rompues.
D’autres personnes viendront me voir car elles ne savent plus quoi faire, ensemble, nous pourrons trouver la solution à votre problème et atténuerons vos angoisses.

Ethique et déontologie

Conformément au code de la déontologie et d’éthique des psychologues, j’actualise mes connaissances et mes compétences de façon régulière.
Toujours dans l’optique de veiller à la qualité des accompagnements que je propose, je suis engagée dans une supervision régulière de ma pratique professionnelle, en parallèle de la réalisation d’un travail sur moi-même.
Enfin, je m’engage à respecter rigoureusement le respect de la confidentialité et le secret professionnel, ainsi qu’à communiquer de façon éclairée au patient toute information le concernant.
Toute séance en psychologie se déroule dans le calme, pour ces raisons, il est souhaitable que les téléphones portables soient éteints. 

psychotherapie

Fréquence et durée d'une psychothérapie

La fréquence des séances en psychologie, pour l’ A.C.T, est variable en fonction des besoins et disponibilité de chacun.
Cela est défini au cas par cas et ajusté pendant la thérapie, en général, il faut prévoir environ dix séances.
Le nombre de séances dépend de  plusieurs facteurs et n’est pas défini à l’avance pour respecter le cheminement de chaque personne.
Vous êtes libre de suspendre les séances à venir, d’un commun accord dans l’intérêt du suivi de votre thérapie.

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Pour un petit plus

L’être humain est un système dans un système. Il est en interaction constante avec tout ce qui l’entoure, c’est à
dire son environnement et l’ensemble du cosmos. Il est donc impératif de s’orienter vers une bonne qualité de vie, que cela soit sur le plan psychologique ou organique.
De plus, nous pourrions ajouter des impacts négatifs pour l’homme et son environnement, qui sont appelés, les effets perturbateurs de santé comme par exemple, les pollutions, la mal bouffe, la sédentarité, les vêtements portés, les ondes….. sans oublier les pensées négatives, génératrices de stress, celui-ci étant oxydatif et générateur de cancers.
Toutes ces causes m’amènent à travailler de concert avec un naturopathe

Possibilité d'être suivi par un naturopathe

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